06.05
Wed

朝食はパンかシリアルです。
数年前、はとむぎにハマって、
フルーツグラノーラにはとむぎを入れて食べたりします。

美容効果もあるはとむぎ
お茶で摂取する以外にも、
食べるはとむぎ、手軽でいいですよ。


はとむぎで作ったポン菓子のようなお菓子もおすすめです。

IMG_20151017-005-7454.jpg


はと麦   50グラム
甜菜糖   大さじ2
蜂蜜    大さじ2
バター   小さじ1

フライパンにはと麦以外の材料をいれて、
弱火にかけて混ぜ、砂糖が溶けて
泡立ってきたら火をとめて、
はと麦をいれて絡める。

広げて粗熱をとって丸めるだけ。









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