02.08
Fri

朝と日中の気温差が10度以上あったりと、
暖かいかと思えば、寒くなったりと。
週末は雪という予報。
こう目まぐるしく気温の変化があると、
本当に体調を崩してもおかしくないです。

IMG_20190208-9984.jpg

ここのところ早寝を心がけています。
といってもすぐに寝つける時もあれば、
なかなか寝つけない時もありますが、
ゆっくり体を休めることを目標というか、
それが重要だと感じています。
上質の睡眠がとれたかどうかは甚だ疑問ですが-
これまで風邪を引きやすかったのに、
そういえば風邪、ひいていないなぁ。
最後にに「風邪」と診断されたのっていつだっけ?(笑)
でも、他のことで複数の「科」を受診しているので、
エラソーなこと言えませんが・・。


睡眠で休養をとって体調を整える-
色々な意味で予防にも繋がることなのかなと。


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comment 6
コメント
こんにちは!
睡眠、本当に大切ですよね~
朝は早く起きるのも大変ですが、夜早寝するのも結構難しいからすごいと思います。ついついあれこれ夜更かししたくなっちゃいそう。
睡眠が足りていれば心身ともに余裕が生まれますよね(*^^*)私は睡眠が浅い方なので、長時間寝ないと満足感が得られないタイプです(^^; 見習いたいなぁ。
ひよこまめ | 2019.02.08 11:08 | 編集
ベッドに入ってすぐに眠りにつかなくても、横になっているだけでもいいと思います。
リラックスできる音楽を聴いたりして。

栄養と睡眠が大切、といいますものね。
今冬のインフルエンザの猛威はすさまじいけれど、なんとか元気に乗り切れますように。
仕事の件では改善されたところもあり、もう少し続けられそうなのですね?
それでも、身体とよく相談して大事になさってくださいね。
更に良いほうへ向かうよう願っています。
きこ | 2019.02.08 16:21 | 編集
ひよこまめさんへ

こんばんは。

早寝するようになって、
日中の体調が良くなったようにも思えるんです。
でも朝はやっぱり起きづらいです(笑)

子育て中のひよこまめさんは、
なかなか自分の睡眠確保が厳しいでしょう。
でも休める時は休んでくださいね。
お母さんが倒れちゃったら大変ですから。
HASU* | 2019.02.08 17:01 | 編集
きこさんへ

眠れても眠れなくても
体を休めることでゆったりできるかな~。

今年は予防接種ができなかったので、
何が何でも乗り切らなければと思っています。
仕事、お陰様で移動になったことで、
お局と接触するのが少なくなり心がずいぶん安らいでいます。
しばらくは様子見といったところです。
それでも意地悪なおじさんがいるので、
ブログで吐いていくかと思います。
色々とご心配おかけしました。
ありがとうございます。<(_ _)>
HASU* | 2019.02.08 17:08 | 編集
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| 2019.02.09 23:51 | 編集
鍵コメさんへ

目を瞑るだけで、横になるだけでも休息がとれる!
ですね。
ヨガの最初の5分というのは、
そういう意味があったのですね。
心も体もリセット・・うんうん、なるほど。

はい、正面から向き合わず・・心にとめて
あの方たちと接していきます。
男子版はまだマシなのが救い。
女子版はますます勢力を伸ばす勢いですがw
本当は私が根をあげて辞めてくれるのが
願いだったのだと思います。
心のなかで、私は辞めたかったよ。。と
でもあなたも辞めなくちゃならなくなるから撤回したんだと、
心の中で思っています。
色々とお気遣いくださってありがとうございます。
ボロがでて、本当の姿が皆に顕になることを願って(笑)
HASU* | 2019.02.10 16:59 | 編集
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