12.02
Sun

最近、早めの睡眠を心がけています。
できるだけ日が変わらないうちに、
就寝するようにしています。
(ブログは予約投稿)

睡眠が十分にとれると、
重かったカラダもココロも少しは軽く。
ストレス性疲労も多少軽減される感じも。

幸いなことに、食事は美味しく摂れています。
以前、ブラック会社にいた頃に患った
味覚障害にはなっていないので、
まだ精神的にはまいっていないのかもしれません。
が、せめて、眠れなくても横になってカラダを休めるだけでも、
と思って早めの就寝につながっています。

しかも、布団乾燥機をセットして、
ぬくぬくのお布団に入ると、
寝付きがよろしくて(笑)
でもあっという間に朝なんだよね、これがまた。
でも目覚めた時が休日だったら、
めちゃくちゃ嬉しい。

10代なんて寝るのが惜しいくらいだったのに。
不思議なものです。
体は正直だなと思います。
脳の活性化、老化予防だけでなく、
体のメンテナンスには睡眠は重要だと感じるこの頃。






にほんブログ村 ライフスタイルブログ 心地よい暮らしへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマルライフ(持たない暮らし)へ
読んでくださってありがとうございます。
ひと押しくださると嬉しいです。



comment 6
コメント
こんばんは。
時に、規則正しい生活は、ストレスから心を守る最強の武器になってくれると思います。ストレスたまっている時は、気をつけないと生活も乱れてきます。
(私の場合ですが)
ストレスは体に表れますものね。無視すれば無視するほど体に出ます。
味覚障害…。心の叫びだったのかもです…
ご飯が食べられる今は、大丈夫かな?
でも、どうぞ無理なさらずに…。
小さなストレスも積もり積もれば思いもよらない大きさになりますものね。

私も…超ストレス生活で…
私の場合は体重増加がものすごい勢いで。(^_^;)
仕事から帰ると、ついつい暴飲暴食ですが、全く食べた気がしないのが困りものです。
今日も仕事で、クタクタでした。
(義母が体調を崩したので…)


お互いついつい頑張っちゃう性格なので、頑張りすぎないようにしましょうね!
すずえ | 2018.12.02 01:00 | 編集
すずえさんへ

こんばんは。
今はものすごく睡眠の大事さに気付かされています。
遅くなるときは仕方がないのですが、
そうでない時は意識するようにしています。
私もストレスがたまると生活も乱れがちです(笑)

私も会社から帰ってきたら、
食事の前についつい食べてしまうので、
体重増加しっぱなし(-_-;)

お母様、お悪いのですか?
どうぞ無理されませんように・・。

ほんと、お互い、頑張りすぎずぼちぼちやりましょうね。


HASU* | 2018.12.02 19:43 | 編集
50代になって益々睡眠の重要性を感じています。今では一晩眠りが悪いと翌日即響くように(><)
夜更かしもヘーキだった頃もあったというのになぁ。
でも、更年期いなると症状のひとつに不眠もあって。さいわい私は不眠症状は無いのでありがたいです。
冬に湿度計を見て、寝室にアロマフューザーをセットします。
好きな香が良い睡眠をさらに誘ってくれます。
きこ | 2018.12.03 17:01 | 編集
きこさんへ

私ももう夜更かしすると、
翌朝に響きます~(笑)
きこさん、不眠症状がないということで良かったですね。
眠れないのは辛いですしね。
質の良い睡眠のために、アロマディフューザーは
役たってくれそうですね。
VIVA睡眠!です♪

HASU* | 2018.12.03 19:51 | 編集
私もブログは予約投稿です。
睡眠、本当に大切ですよね。
なのですが、私の場合は必ず夜中にワンコに起こされてしまうんです・・・。
夫のイビキで寝られないので部屋を別々にして寝ていますが、ワンコは最初 夫のベッドへ。夫が寝てイビキをかきはじめると私の部屋へ。そして寝ている私をトントンと起こして布団に入れて!と・・・。
これはまだいい方で、オシッコが出たよ~!と夜中起こしに来たり、物音に反応して吠えちゃったり・・となかなかじっくり朝まで・・というわけにはいかないのですよ。
1回も起きずに朝まで寝てみたいです。。。
ゆうゆ | 2018.12.03 21:29 | 編集
ゆうゆさんへ

ゆうゆさんも予約投稿ですか!
チャッピーくんに夜中起こされちゃうんですか?
ご主人のいびき、チャッピーくんもわかっているのかしら^^
すごく甘えたさんなのかもしれませんね。
でもぐっすり眠りたいお気持ち、少なからずわかります。
が、チャッピーくんも家族の一員。
我が子のように可愛くて仕方ないでしょうね。
HASU* | 2018.12.03 23:28 | 編集
管理者にだけ表示を許可する
 
back-to-top