01.16
Tue

梅の花が咲いていました。

圧倒的に蕾の方が多かったけれど、

少しずつ、少しずつ、春の兆し。

といっても、まだまだ寒いですねー。

インフルエンザが流行っているようなので、

お気をつけて。

睡眠をとって免疫力を高めましょ。

睡眠・・・ほんと大事です。

IMG_20180116-5357.jpg

昔は少々寝なくったって平気~って感じでしたが、

最近はほんと駄目です。

でもなんだかんだ睡眠不足になってくると、

細菌やウイルスに対する抵抗力が弱まって、

風邪引きやすくなったり、また治りにくかったりするんですよね、

って思うようになってね。

年とってきたんだろうなって思ってしまいます。

とくに10代なんて、睡眠時間がもったいないって思うほどでしたから(笑)

親から「早く寝なさいな」と言われると、

ムっとしたり、「ほっといて~私の勝手でしょ」的な勢いで

反発なんぞしたりしていました。

今となっては親がなぜそう言うのか、

よくわかるようになりました^^;

体が悲鳴をあげていたりね。

自分の体、一生共にするんだから、

誰が守ってくれようか、自分で守らなくちゃね、と

しみじみ思うんですよね。


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comment 4
コメント
質の良い睡眠が認知症対策だと、今日行った本屋さんで立ち読みしました。私もホントにこの頃睡眠って大事だわ~~と思っています。ちょっと首を痛めたので、まくらも再度見直してみようかなと。って・・・何度も見直してますが。。。
ゆうゆ | 2018.01.16 20:10 | 編集
ゆうゆさんへ

質の良い睡眠をとることが、
認知症対策にもいいというのは聞いたことがあります。
なかなか忙しいとままならないこともあるのですが、
色々な病気に対しても、睡眠の大事さを感じます。
首、お大事になさってくださいね。
HASU* | 2018.01.16 20:44 | 編集
睡眠負債、去年話題になったもんね。
私は割としっかり寝てる方だと思うけど、それでも年々
朝の寝起きが悪くなってるのを実感します。オキラレナイ(^^;;

体温が上がると免疫力もアップするというから、私の今年の目標は
平熱36度台キープなのだ。
ぎゅうすけ** | 2018.01.16 21:08 | 編集
ぎゅうちゃんへ

寝だめしても睡眠負債は解消されないしね。
慢性的に睡眠不足が続くとあかんのよね。
私はこの間、つもりつもっていたんだと思うわ~。
私も前は低血圧でいながら、朝はパチっと目覚められたんだけど、
今は寝起きが悪いw

ぎゅうちゃんも体温が低いのね。
私もようやく36度台でおさまるようになったの。
でももう少しあげたい。
HASU* | 2018.01.16 21:50 | 編集
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