11.30
Sat

寒くなってきて、ストーブに手がのびたり、
とうとう寝る前に布団乾燥機をセットして、
温めて寝るようになりました。
真冬ではないので、少し時間を置いて
入るようにしています。


我が家は年中空気清浄機は稼働してますが、
暖房をいれると加湿器の出番。
そうでなくても乾燥しているので、
もうそろそろと思いながら、
加湿器掃除を思うと、少し憂鬱で、
点けていなかったのですが、
今日はあまりに湿度が低すぎて、
重い腰を上げました(笑)
こまめに掃除しないと、すぐに水アカや
白いかたまりがつくので、
それを思うとちょっと気が重い。
今、家に居るんだから時間あるのに、
何言ってんの! ですが (lll-ω-)
掃除のなかで1番苦手です。

冬になると掃除するものが増えるし、
夏が終わった頃にダウンした光熱費も
また高くなっていくし、と、悩ましい季節です。


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11.29
Fri

数年前、インフルエンザにかかったことがあります。
その当時はインフルエンザだと思わずただの風邪だと思って、
風邪薬、解熱剤を飲んだものだから、
タミフルが全く効かず、数日エライ目にあいました。
こんなにしんどいものかと実感しました。

月日は流れ、インフルエンザの予防接種をしたにもかかわらず、
高熱はでず、しかし体がだるくてしんどくて、
先生が「インフルエンザじゃないと思うよ」と言うのを制して、
検査をしてもらったらインフルエンザだったという笑えない話。
ともにA型インフルエンザです。
この時はリレンザが処方されました。
予防接種していたせいなのか、症状も軽くですみました。

その後も予防接種は欠かさず受けていましたが、
昨年はワクチンが足りないということで、
受けることができませんで。
近所の病院でもワクチン不足でお断りしているということで、
結局受けずじまいでした。
幸いなことにインフルエンザにかかることはありませんでした。

ただ、インフルエンザにかかった経験から、
うがい、手洗い、マスクには、
気をつけるようになりました。
いい加減につけていたマスクにも気をつけるようになりました。
あと、これは歯周病予防で歯磨きを丁寧に磨くように
気をつけていますが、歯磨き(口腔ケア)は、
インフルエンザ予防につながるそうですよ~。
かかりつけの歯医者さんに言われました。
ググルと結構情報でます。

色々なマスクがありますが、
色々試した結果、超立体、これが一番かと。
顔にぴったり隙間なくフィットするのに、
寝る時に着用しても呼吸がしづらいといういこともなくて。
(寝るときにもマスク着用しています。風邪予防、冷え予防、乾燥予防)
耳かけ部分が痛くならないので睡眠時の着用にもいい。
同僚とこれがいいね~と
言いながらもこの形に人気がないのか、
置いているドラッグストアがなかなか見つからなかったり。
私は小さめサイズを使用しています。
これが手放せないマスクとなりました。

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+++

 




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11.28
Thu

心が不安定になったりします。
今回は私自身のことではありませんが、
身にふりかかってくることは予想されます。
まだ起こってもいないことに、
あれこれ不安になってストレスを抱えることに。
それは自ら不安の種を掘り起こしているようなもの。
掘り起こさなければ極度のストレスに悩まされることもないことは
わかっているけれど、時々どうしようもなくなる時があります。


ブロ友さんがいつだったか書いていた言葉。
「まだ起きてもいないことを案じて不安になるのは、
いまトラブルが発生してるのと同じストレスになる。
だったら問題が起きてから考えよう。今を大切に生きよう。」


この言葉が救いになります。
問題が起きてから考えよう・・・呪文のように繰り返し、
心の安寧を得る。

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11.27
Wed

冷え込みました。
前日との気温差が大きい。
しかも雨なので冷えます。
インフルエンザも流行っているようで、
皆様、どうぞお気をつけくださいね。

+

しばらくインナーバッグを使っていませんでした。
でもやはりゴソゴソと鞄の中を探すことも度々。
鞄の中で出したいものが、
スッとだせないのもプチストレスでした。
布製のバッグが多いから余計。

ずっと前、ナイロン製のインナーバッグを使っていたんです。
軽くていい半面、素材のせいかクタっとするのも
気になりつつ使い、その後ボロボロになって処分し、
インナーバッグなしで過ごしていたというわけです。
その代わりにポーチでも対応できるかなと思って
代用していたのですが、鞄を開けてポーチを取り出して、
それから次のアクションをしないといけないのも面倒でした。

以前、ブロ友さんのところで見つけたインナーバッグが、
とても使いやすそうでずっと気になって購入しました。
使ってみての感想です-

サイズも選べられるし、フェルト素材だから軽い!
そしてクタっとしないでしっかりして自立しているのもいい!

IMG_20191127-001-3075.jpg



私はSサイズを購入したので、
外側にポケットが2ヶ所。内側に2ヶ所。

IMG_20191127-002-3085.jpg

スマホもキーケースも財布も予備のコンタクトレンズ、
鏡も化粧ポーチも収まり申し分なく。

プチプラですが買って良かったバッグです。

+





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11.26
Tue

夫と一緒にスーパーに食料品を買いに行くと、
たまに、いや結構な割合で、
「ひとつ」、この「ひとつ」のために、
買い物中の店でなく、わざわざ別の店に行きます。

その欲しいモノがその店にないなら仕方ないけれど、
全く同じメーカーではないが、たいした違いはないので、
この店で買えばいいのに、と思ってしまいます。
別の店に行けば、夫のその「ひとつ」が
ひとつだけですまなくなるから。
この範囲で買い物しようと決めていても、
続けて別の店に行けば、必ずといっていいほど、
オーバーになってしまうから。

それと私はあちこち行くのが面倒だということもあるけれど、
先に買ったモノと同じモノが、
安く売られてるのを見て、
あぁこっちで買えば良かった~って思う自分が嫌だから、
買ったモノと同じモノは見ないし、見たくないから。
でも夫はそういうのは気にせず、
買い物を楽しむわけで。

色々、やりくりしながら買い物しているのに、
ちょいちょい夫の行動にムム?と思うことがありまして(笑)
必要なモノをメモに書き出して買うつもりでも、
夫が一緒だとそれ以外のモノが増える、増える。
幾度となく、「家にあるから」と言うこと数回。
そんなわけでひとり買い物の方がムダがないとも言えるのですが、
荷物持ちに助かっているのも事実。
痛し痒しといったところです(笑)

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11.25
Mon

今年もこの時期となりました。

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ざる菊が満開です。


IMG_20191124-002-3051.jpg


去年は早すぎて再度訪れることになったり、
行くタイミングが難しい。

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今年はいつもの畑には咲いてなくて、
隣の畑に咲いていました。

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11.23
Sat


sitagi.gif

家に居るようになって、
お天気の不安がなくなりました。
朝から晴天、朝から雨とわかっていたらいいんだけど、
雲行きが怪しい時、お洗濯物を外に干すかどうか悩みの種でした。
なので今は、怪しくなったらすぐ取り込めるから、
洗濯物をどっちに干そうかと悩むことがなくなりました。
とくに、シーツなど大物を洗う時など、
洗いたいのに午後からお天気になる、と予報がでていても、
朝の時点の空を見ると、危なっかしくて冒険できなかったり。

+ + +

前に、ちょこちょこ掃除のこと書いたことがあります。
私的にはやっぱり溜めないでするほうがラクで。
そうすることで、
カラダの不調な時、なんとなくやりたくない時、
罪悪感なしに手抜きでできる。
もちろん、今はたっぷり時間がありますが、
「いつでもできる」という意識を持ってしまうと、
明日でいいや、明後日でもいいや、って
先延ばしにしてしまうので。

+

今は作り置きをしませんが、
やっぱり働いている時は作り置きが
1品でもあると助かる。
短時間でこなせる量はたかがしれている。
自分の生活スタイルに合う道具を見つけるのもいい。
私は時間をかけて煮込みができないから、
スロークッカーも出番多かったし。
といっても、今も、スロークッカーは
他のことをしながら調理してくれるので、
とくにこれからの季節は出番が多し。
お迎えして良かった調理器具です。

+

家事効率を良くするためには、
スムーズにモノの出し入れができるように、
収納の工夫も大事なところ。
洗濯機の予約機能、あれも以前出勤が早かったので、
大活躍していました。
自分ができないとき、代わりに家族がやってくれるにしても、
誰もがわかるようにしておくのもいいですね。

今は食材の宅配を休んでいますが、
こういったのを利用して買い物する時間の時短になります。
いろんな事、上手く利用して家事ラクすれば宜し。



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11.22
Fri

包丁を使って洗って、
まだ次使うであろう、
もしくはシンク下に仕舞うまで、
乾かす意味で水切りカゴに置いていました。
でも、ステンレスの水切りカゴに歯が当たらないように、
置きつつもずっと気になっていました。
(我が家は水切りカゴは、夫の意見もあって、なくせないモノのひとつです)

100均で見つけたコレ
水切りカゴに引っ掛けています。
引っ掛けるところは上下で挟むようになっていて
安定しています。

IMG_20191122-001-3039.jpg


包丁を置くとこんな感じ。

IMG_20191122-002-3040.jpg


直に水切りカゴに置いていた時は、
次の作業を手早くと思っていると、
ついぞんざいに置いて包丁がパタっと横になって
歯が直接水切りカゴに当たったりしましたが、
これなら倒れることもなく。

これでプチストレスも解消。
作業効率アップです。


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11.21
Thu


IMG_20191121-2842.jpg


年を重ねるごとに、
尖ったところが少しずつ削れて
まるくなってきたなぁと自分でも思うけれど、
年老いていくということなんだなと思うと淋し。



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11.20
Wed

夫のPCのデスク周りが気になって、
片付けようと思うことも多々。
だけど絶対には手を出さぬ。
掃除もしたいけれど、
埃を拭うのにモノをどけるという作業で、
置いている位置が変わると、
使う本人が使いづらくなるだろう。
でも本音を言うと、勝手に捨てることはしないまでも、
整理整頓したい衝動にかられます(笑)

夫は何でもとって置きたがります。
レシートでもその手ですぐ捨てればいいのに、
とりあえず置いたままだったり。
あきらかに要らないだろうと思うけれど、
勝手には処分できないから、見て見ぬふり。
時々、自分で色々処分していますが、
いやこれが処分というほど処分しているように
見えないところが不思議です。
捨てられぬ夫、捨てたがる妻ですw

人に片付けられたら、
わからなくなっちゃうところありますし、
逆に自分がそれされちゃったら嫌だしね。
そう思うことでやり過ごすことができるのかもしれません。


+


一人用にはいいかも








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11.19
Tue

オキシクリーンがなくなり、
久しぶりにコストコへ行ってきました。

年末にむけて大掃除に必要なオキシクリーン。
あれ?前に買ったより容量が増えてびっくり。
ま、価格は以前から変動があったりするし、
消費税も上がったことから
若干の値上がりはしょうがないと。

コストコでは買うものはほぼ決まったものしか
買わないのですが、ちょっと話題になったモノを
夫が気になっていて、買ったらあとで200円引きになってて、
喜ぶ小市民です(笑)

もちろん最初からわかっていて会員になっているのですが、
正直なところ、数が多い、量が多いという理由で、
(賞味期限の関係などから)
買いたいと思っても諦めざるを得ないものもあります。
また、大容量だから必ず安いというものばかりでなく、
いつも買っているモノで計算すると、
変わらないや~っていうものもありますしね。
単純に価格比較ができない部分もありますが。

コストコでずっとディナーロールを買っていましたが、
マスカルポーネロールが発売されてから、
そっちを買うように。見た目は同じようなんだけど、
お味が全然違うくて。でもチーズのような臭いはなくて、
しっとりした味わいです。
これを買って冷凍したら当分パンには
困らないというほどの量です。

近所のスーパーと違って、
コストコしかないものがあったり、
お買い物なんだけど、レジャー的な
ちょっと非日常的な感じになるのも
コストコなのかなと。



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11.18
Mon


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ないものねだりはしない-




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11.17
Sun

歯磨きのCMなどで30代以上の3人に2人が歯周病と
耳にしても全然気にもしていませんでした。
どちらかといえば、虫歯や知覚過敏の方が気になって、
歯磨きもそれに特化したものを選んでいました。

でも子供の頃から虫歯で歯医者さんに通うことが多く、
大人になっても治療痕も多々。
それでも歯周病なんてどこか他人事だと思っていました。

けれど、たまたま虫歯でかかった時に、
歯周ポケットを測ってもらって、
予防のために歯周病ケアをすることに。
もちろん、出血などの症状は全くなし。

以前、ご紹介したことがありますが、
「つまようじ法」というブラッシングをするようになって、
裏側も歯間部分も磨けるので、
歯間ブラシの使用がほとんど少なくなりました。
(以前、歯間ブラシで歯茎をキズつけてしまったことがある)
詰め物がある歯は、臭いのもとになるからより丁寧にブラッシング。
歯医者さんで歯石をとってもらった後のようなスッキリ感が
得られるもの気持ちがいい。

自覚症状がないから(おそらく大方の人がそうであろう)
大丈夫だと思っていた私です。
でも歯周病ってじわじわ進行していくんですよね。
炎と歯炎の違いすらわからなかった^^;

歯周ポケットだって1~2ミリが健康な状態。
2~3ミリだと歯肉炎。3~5ミリは歯周歯周炎(軽度)。
4~7ミリは歯周炎(中度)6ミリ以上が歯周炎(重度)
私も3ミリの歯周ポケットがありましたが、
つまようじ法をするようになって、
2ミリになったものもあって
効果を感じるようになったというわけです。

なので歯ブラシは以前より時間をかけて
1本ずつ丁寧に磨くようになりました。
出勤していた時は、朝はそんなに時間を
かけてられなかったので夜だけでしたが、
座ってじっくり磨くようにしています。

年齢が上がるにつれて、
症状が進行する人の割合は増えていくそうです。
セルフチェックで該当しないからと安心していても(以前の私)
一度、歯周ポケット、測ってもらうことオススメします。
自覚症状がなくても自分の歯の状態がわかります。
めざそう、8020!
自分の歯で美味しく食べたいですもんね。

+







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11.16
Sat



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薔薇の実がいくつかなっていました。
小さな柿の実かと思うほど(笑)


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11.15
Fri

本日2度めの更新です。

+

夏の終わり、御岳山のレンゲショウマを見に行った時、
御嶽神社まで足を伸ばさなかったので、
神社にお参りに。

ケーブルカーを降りたら、
まずはここで景色を堪能。

IMG_20191115-001-2927.jpg


そこそこ紅葉狩りを楽しみながら、
神社までの道のりをてくてくと。

IMG_20191115-002-2942.jpg


日本武尊東征の昔から生い茂っていたとされる
神代ケヤキ
ちょうど坂の途中にあって、
しゃがむのも結構ツライ(笑)

IMG_20191115-003-2966.jpg

神社までの約330段の階段
その途中に鬼が覗いているのだけど、
結構、皆さん素通りしていくんだよね。
もうひとつ別な顔の鬼のもあります。

IMG_20191115-004-2970.jpg


やっと着いた~。
オーブが多いです・

門をくぐったら-

IMG_20191115-005-2968.jpg


標高929mの御岳山山頂にある武蔵御岳神社

IMG_20191115-006-2977.jpg

盗難除け、魔除けの神、おいぬ様と親しまれている
大口真神をお祀りしています。
実はニホンオオカミです。

なので御嶽神社はワンちゃんを連れて
お参りされている方も多くみかけます。



本殿の狛犬
一般的な狛犬は唐獅子ですが、
こちらはヤマイヌ型の狛犬です。

IMG_20191115-007-2991.jpg


この日は本当に良いお天気で、
青い空に紅葉が映えていました。

IMG_20191115-008-2948.jpg

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11.15
Fri

今のスマホに買い替えてから、
充電時何度も抜き差ししていくうちに
充電ポートやケーブルの
劣化が気になっていました。

IMG_20191115-001-3015.jpg

それと、いちいち差し込み位置を
確かめなきゃならないこともあり、
マグネットケーブルに変えました。

スマホ本体にコネクタを装着しても(つけっぱなし)
さほど出っ張りも気になりません。

IMG_20191115-002-3014.jpg

近づけるだけでしっかりくっつきます。

IMG_20191115-003-3021.jpg

これでストレスフリーになりました。


+

同じようなタイプのが




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11.14
Thu

お家にいると、つい美容院に行く間隔もルーズになってしまって(> <)
気づいたらもうすぐ2ヶ月になる!

昔から、美容師さんにあれこれ話しかけられるのが苦手。
なのでいつも同じ美容師さんにお願いしています。
最初はどんな髪型にするか、に始まって、
あれこれ聞かれたりしましたが、
今は程よい距離感がいいですね。
髪型もザックリと言うだけで伝わるので、
また新しい人に変わると、そこいらへんがめんどくさい(笑)

シャンプーは、2年めの人にしてもらっているのですが、
次のステップにはいっているので、
だんだん指名できなくなってきそうで。
(このお店はカットもシャンプーも指名料がない)
同じシャンプーしてもらっても、
丁寧さだとか、マッサージの仕方だとか微妙に違う。
休みのときに他の人に当たると、
如実に違いがわかるのよね。

こんなふうに、お気にいりの人に
ずっとやってもらえればいいけれど、
いつかはやってくる人の交代。
これまでも何度か経験はありますが、
シャンプーの人が次、カットができるようになった、と
話しを聞くと、こちらも嬉しくなります。

出会いがあれば別れもくる-

ま、しょうがないですね。



+






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11.13
Wed
                              
            
IMG_20191113-001-2950.jpg


全体的に「見頃」まで、
あともう少しだけれど、
じゅうぶん
楽しむことができました。


IMG_20191113-002-2949.jpg


昔は、通り一遍紅葉を見てたような気がしますが、
今は本当に楽しむことができるようになりました。
(年いった証拠!?)




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11.13
Wed
                          

スマホのリングストラップ
一度つけたら手放せないシロモノ。

リングストラップが、
ずいぶん草臥れてきたので、
買い替えることに。

プラスティック製だったので、
スマホに当たるとカチカチと音がするのも
気になっていました。

届いてから処分すればよかったのですが、
先に処分したので、リングストラップなしで
しばらく過ごすことに。

やっぱりリングに小指をかけていないと、
なんか落ち着かず。
片手で操作するときも、
これがあると落下防止になる。

新しいリングストラップは、
ソフトレザータイプ。
これならスマホにあたっても大丈夫。


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エレコム ストラップ リングストラップ




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11.12
Tue
                                


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2色じゃなくて3色揃ったところがイイネ。



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11.12
Tue

IMG_20191112-2784.jpg


できる時にできることを-
をモットーに(笑)

仕事をしていた頃も、
そうでない今も、
ちょこちょこ掃除。

確かに、
ルーティンの掃除も、
前よりは時間もたっぷりあるから、
もっと丁寧にもっとたくさんできなくはない。
でも、したくない時だってあるある。
手抜きだってしたい、したい。

ちょっとそのひと手間さえ惜しまなえれば、
ラク家事できるできる。
できる時に少しやるだけでも全然違う。

要は溜めすぎないこと。
原状回復に時間がかからないようにするだけで、
そこそこ(ココ大事)きれいを保つことはできる。

完璧さを求めず、
自分の許容範囲家であれば良しとする。





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11.11
Mon
                               

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近くの公園でも、

原種系シクラメンが咲いていました。

思わぬ発見。

この付近は確か、2月頃、

クロッカスが咲いている場所だっけ。

忘れないでまた来年こよう。



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11.10
Sun
               
        
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カレーやシチュー、蒸し料理、
冬の定番お鍋などその他もろもろ。
料理だけでなく、
ご飯を炊く、
パンを焼く。
ひとつで何役もこなしてくれるストウブ

ルクと随分悩んだけれど、
購入してよかったと思えるお鍋。

重くて手放すという話しも耳にするけれど、
我が家では今のところ、万能選手。



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11.09
Sat


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立冬がすぎ、暦の上では冬ですが、

秋の深まりはまだまだ、といった感じ。

今年は残暑が長引き、

秋のスピードが遅いせいか、

いきなり冬の寒さがやってきそう。

楽しみませう秋を。


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11.09
Sat

仕事の喪失感が抜けずにいましたが、
2ヶ月が過ぎ、少しずつ「自分」を
取り戻してきたように思えます。

IMG_20191109-2845.jpg


先日、前の職場の社員さんと会った時、
顔色が良くなったと言われました。
社員さんなので転勤になり、
2時間かかるようですが、元気そうでした。
やはり赴任した時は、男版お局みたいな人がいたようですが、
転勤になったと喜んでいました。
私のことを案じてくれましたが、
次はやはり慎重にならざるを得ない。
前会社、退社後書類送付と一緒に、
手書きのお手紙が入っていましてね。
これまで勤めた会社でこんなことなかったので、
本当にジンと来ました。
本音を言えば、この会社がまた近くにあれば、
働きたいと思う気持ちは今も変わらず。
でもそれとこれとは別、気持ちは前向きに。

後半一緒に仕事をするようになったパートのCさんとも、
こんな良い会社ないよね~が2人の同意見で。
誰かを常にいじめのターゲットにしないといれないお局のことは、
彼女は被害にこそあっていませんが、
お局が垣間見せた「自己主張ばかり強くて、
人の悪口しか言わず、不信感が芽生えて
距離をおくようになったけれど、
辞めてからも時々LINEがくるんだけどね、
本音で話せない」と言っていました。

色々ありました。
昨年の今頃は、お局のいじめが激しくなった頃で、
年末にかけて心身ともにボロボロになりました。
今年の年末は穏やかに過ごせそうです。


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11.08
Fri
                                            
            
IMG_20191108-2791.jpg


すこしずつ、

すこしずつ、

・・・でいい。




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11.08
Fri
                          

IMG_20191108-2880.jpg

シルクスィートで作った大学芋
黒ごまがなくて白ごまで代用。
引き締まった感がないですが。

大学芋、簡単だけど、
塩梅が難しい。
油断してもう少し、もう少しと思って
絡めていたら焦げてしまった。

フライパンで絡めている時、
まだサラッとしてる?かな、ぐらいで
やめるのが丁度いいのかな。


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11.07
Thu


IMG_20191107-001-2889.jpg


まだか、まだかと待ちわびていたミセバヤ

先日、白っぽかった蕾もピンクに色づき、

花がたくさん咲きました。

ミセバヤはやっぱりこうでなくっちゃ。

ここのところ、日中は比較的暖かなせいか、

蕾が色づきだすと開花も早い。

育てている多肉の花が咲くと、正直嬉しい。

多少の誤差はあろうとも、

季節を感じるひとときです。

IMG_20191107-002-2888.jpg



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11.07
Thu

数年前、冷えに悩まされていたので、
それを解消するために飲み始めていた白湯。
いつしか冷えに悩むことなく、
(白砂糖の摂取をやめたことも大きいと思う)
仕事をしていると昼間、家でゆっくり白湯を
楽しむ時間もなくなったので飲まなくなりました。
なので、ポットを使うことが少なくなっていたのですが、
仕事をやめてこうして家でゆっくりできる時間ができたので、
温かいお茶を飲むためにポットの準備。

IMG_20191107-2872.jpg

7、8年ほど前に購入したポット。
フォルムが気に入って、
欲しくてほしくて悩んだ末のこと。
メリットは、分解できて洗えるところ。
部品だけの購入もできるところ。
保温効力は、40度以上、24時間
60度以上、10時間
なので申し分なし。

冷えは解消されたものの、
体温は相変わらず低いので、
冷え性予備軍なのかもしれません。

うちは夫がオールシーズン、
冷たいお茶を飲むので常備しているので、
つい手軽に私も冷たいお茶を飲む方が多いのですが、
早めにだして温かいお茶でカラダを整えようかしら。


+

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11.06
Wed
                         

レモンイエローのコスモスが見頃でした。

IMG_20191106-001-2723.jpg


逆光だけど、花びらが透けてきれい。
花はみんなあっち向いてるけど(笑)


IMG_20191106-002-2733.jpg

順光だとこっち向いてにっこり。
そりゃ花も、太陽の光を向きたがりますね。

IMG_20191106-003-2735.jpg

先日の記事で一緒に載せられず今頃ですが-
昭和記念公園にて



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